關(guān)于「性生活」這件事，有時候，我們經(jīng)常不愿說出來，只想把它當(dāng)成秘密放進(jìn)心底。然而，在一段關(guān)系中，它卻扮演著非常重要的調(diào)和劑，不僅可以增進(jìn)兩人的親密度，更有助于身心健康。

回首過去幾段性行為，你是否也曾在結(jié)束后，感到一陣「空虛」和「寂寞」，這樣的感覺不局限在只是和「炮友」的一夜情之后，就連對方是心愛的另一半，心理也會有著一股哀傷以及憂郁。

即使過程如此美好，結(jié)束后還是會感到難過！

美國作者 Brandon G. Alexander 回憶二十幾歲的自己，他發(fā)現(xiàn)在性愛后，都會感到一種莫名的悲傷，哪怕是和自己喜歡的人愛愛，過程如此美好，那種復(fù)雜的情緒卻經(jīng)常會出現(xiàn)在性愛后。

那樣的感覺是空虛的，有時候還會覺得羞愧，取決于我與這個人的關(guān)系和意圖。我們的文化教育我們?nèi)绾瓮高^身體和某人產(chǎn)生連結(jié)，但我們忽視了性的本質(zhì)是擁有高度的情感和精神。如果你在性愛前、過程中或是結(jié)束后都沒有感覺到任何情緒，那是不切實際，只是我們習(xí)慣了而已。

XX后不安癥 – PCD

多年前，Alexander 發(fā)現(xiàn)自己所經(jīng)歷的，正是研究人員所說的「XX后不安癥（Post-Coital Dysphoria，簡稱：PCD）」。正如他們提到的那樣，PCD 是一種在愛愛后的情緒反應(yīng)，包括：激動、憂郁、焦慮或是悲傷，這樣的狀況會持續(xù)五分鐘至兩小時，即使那段性行為是美好的、自愿的。

它也被稱為「愛愛后憂郁（Post-Coital Tristesse，簡稱：PCT）」，17 世紀(jì)的哲學(xué)家 Baruch Spinoza 曾在《致知篇》里提及這種現(xiàn)象：

當(dāng)體驗到『性快感』時，你的整個心智已經(jīng)沉浸在這種愉悅中，并且平靜地享受著，根本心無旁鶩。但當(dāng)『性快感』過后，巨大的悲傷感隨之而來。

男性出現(xiàn)的頻率高于女性

報告顯示，男性出現(xiàn) PCD 或是 PCT 的頻率高于女性，男性承認(rèn)自己在愛愛后感到「強(qiáng)烈的自我厭惡感」和「很多羞恥感」，部分男性更直言在性生活后，經(jīng)歷過「哭泣和充滿抑郁」。特別是性成癮的男性，他們在性后會感到焦躁不安，因為他們深知自己正在和一旁睡覺的人沒有聯(lián)系。

隨著越來越多的研究證實，男性和女性在性行為后都會感受到各式各樣的情緒，這是完全正常的。你不需要刻意地責(zé)怪自己，更不要質(zhì)疑起另一半，誠實地正視性愛后的情緒。

此外，試著在性愛后多和對方聊一聊，這有助于減輕性后的負(fù)面情緒，拉近彼此間距離，讓愛繼續(xù)維持下去。