一、什么是系統(tǒng)脫敏法

　　系統(tǒng)脫敏法是最早采用的行為治療方法之一。其原理是，病人的異常行為或異常心理是由于某種刺激場景所引起的，如焦慮等，而焦慮反應(yīng)的強度會呈現(xiàn)出階梯狀的弱和強。系統(tǒng)脫敏法則通過針對不同強度的焦慮反應(yīng)，在刺激情境存在的情況下，采用安慰、解釋等方法使病人放松并減輕焦慮感受，逐步消除由不良條件反射引起的強弱不一的焦慮反應(yīng)，最終消除最強烈的焦慮反應(yīng)，并重新建立起適應(yīng)刺激的正常行為方式。

　　二、操作流程

　　首先需要明確患者的恐懼、焦慮或強迫發(fā)作的動機，然后制定反射源的內(nèi)容、治療周期和治療層級。在想象、自我暗示或?qū)嵕澳M刺激源的條件下，進(jìn)行放松訓(xùn)練，每天進(jìn)行1-2次，每次大約30分鐘。在治療周期內(nèi)，每天進(jìn)行規(guī)律的訓(xùn)練，逐漸增加刺激強度的層級，直到最高層級，結(jié)束治療。治療后需要定期復(fù)診評估，進(jìn)行自主訓(xùn)練。