黑米是日常生活中較為常見的粗糧。黑米含有豐富的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生眾多的益處。下面一起來了解一下黑米和什么一起搭配煮粥。

1、蓮子：是蓮花的產(chǎn)物可食用，性平微澀，無毒可以清心醒脾，輔助黑米一同食用有補(bǔ)肝益腎、豐肌潤發(fā)的功效。

2、大米：是常見主食之一，高蛋白，低脂肪，低熱量，單獨(dú)食用價(jià)值高結(jié)合黑米還有開胃益中、明目健身的作用。

3、燕麥：是常見保健食品，也可用做食物輔料，營養(yǎng)豐富，味道香甜，結(jié)合黑米一同食用，有降低膽固醇、延緩衰老的功效。

4、綠豆：是常見豆類之一，有清熱去火等功效，單獨(dú)食用價(jià)值高，和同樣營養(yǎng)豐富的黑米一同食用，有健脾胃、祛署熱的功效。

5、紅豆：性平、味苦、有小毒，適當(dāng)食用營養(yǎng)價(jià)值豐富，再結(jié)合著黑米一同食用，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

6、牛奶：易吸收，富含蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力，再結(jié)合著黑米一同食用還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、生津、健脾胃。

7、粳米：可以養(yǎng)陰生津，補(bǔ)氣養(yǎng)血，口感綿軟，結(jié)合著黑米一同食用有益中開胃、明目護(hù)眼的功效。

以上就是給各位帶來的關(guān)于黑米和什么一起搭配煮粥的全部內(nèi)容了。