在日常生活里面，核桃可以說是受到很多人的喜愛，同時核桃也是有著較高的營養(yǎng)價值。那么究竟吃核桃會不會長胖呢？

吃核桃會不會長胖

1、核桃的熱量較之其他的干果來說是比較高的，而且干核桃的熱量比起鮮核桃的熱量要更高的，但是適量的食用核桃是不會導致發(fā)胖的。

2、有很多人都下意識地認為核桃的油脂比較高所以食用很容易就會發(fā)胖，但事實是相反的，因為核桃含有的脂肪其實是由亞油酸構成的，這種亞油酸進入到人體以后合成的是不飽和脂肪酸，而這種物質(zhì)并不會導致發(fā)胖的。

3、并且這種物質(zhì)還能夠令到腸道降低對膽固醇的吸收，對于體內(nèi)的自由基也有一定的消除作用，令人更加的有活力，體力工作者感到疲憊的時候可以適當?shù)氖秤靡恍┖颂蚁冢?/p>

以上就是給各位帶來的關于吃核桃會不會長胖的全部內(nèi)容了。