核桃是我們?nèi)粘Ｉ钪凶罱?jīng)常食用的干果之一，可以說核桃的全身都是寶，可以止咳護心臟，經(jīng)常食用還可以健腦益智，深得孕婦、孩子以及中老年人的喜愛，那么核桃的作用有哪些？

核桃的作用有哪些

1、預(yù)防關(guān)節(jié)炎，更舒服。核桃具有減緩關(guān)節(jié)疼痛的功效，有關(guān)節(jié)炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到輔助治療的作用，關(guān)節(jié)不痛更舒服。

2、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E，這些都和頭發(fā)密切相關(guān)，每天吃兩把，就可以滋補頭發(fā)，使秀發(fā)黑亮、強韌。

3、補腦健腦。核桃能補腦，含有的維生素有抗氧化、促進頭皮血液循環(huán)的作用，加快向大腦輸送氧氣和提供血糖值的速度，從而提高大腦的工作效率。

4、通便排毒。核桃是一味治便秘的良藥，其中富含的核桃油和粗纖維，能潤腸通便，有效排出宿便毒素，一身輕松。

5、保護心臟。核桃含有食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒張血管的特性，對保護心臟非常有效，世界上已有多份研究報告證實過了，非常靠譜。

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