燕窩是很滋補(bǔ)身體的一種食材，特別是對(duì)女性是非常好的。燕窩是金絲燕之類(lèi)燕子的唾液和其他雜質(zhì)做成的巢穴，吃起來(lái)是特別有韌性的。吃燕窩是要直接燉煮的，燉煮的時(shí)間是要控制好的，燉太久了可能就不好了。那么燕窩燉幾分鐘好呢？

1、不同的燕窩品種，燉煮的時(shí)間是不一樣的。像常見(jiàn)的白盞燕窩，燉煮大約需要15-30分鐘。

2、燕窩質(zhì)量越好越耐燉，比如雪燕，因?yàn)樗砻鳡I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富，并且不易被熱水溶解，里面含有的鐵元素也很多。

3、燕窩的主要成分是水溶性蛋白質(zhì)，這是一種易于燉熟的食物。通常，將其燉至表面晶瑩剔透，螺紋形狀不清晰為止，有點(diǎn)粘手感說(shuō)明熟了。

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