夏天即將來臨，天氣也越來越炎熱，在太陽底下吃一份清涼解渴的食物，簡直是人間一件美事，那么，有哪些是夏天解渴的必需品呢?

炎炎烈日之下，體內(nèi)的水分嚴(yán)重缺乏，這個時候，不僅要補水，還要解渴。那很多人又要問了，夏天吃什么既解渴有能補水呢？其實，有很多東西都是可以解渴和補水的，接下來小編就為大家分享一些吧！

水果冰粉

芝麻、葡萄干、冰粉、西瓜、哈密瓜組成的水果冰粉，清甜、冰涼，味道之絕美，在炎炎烈日下享受著這一份冰粉，感覺太陽都沒有那么毒了。這個不僅可以清熱解渴，冰粉中含有的水果還可以補充體內(nèi)的維生素C。

冰鎮(zhèn)水果

夏天是蔬果盛產(chǎn)的季節(jié)，是享用大自然禮物的最好時刻，冰鎮(zhèn)楊梅、西瓜、甜瓜、哈蜜瓜，當(dāng)它們達(dá)到一定的溫度的時候，是解渴的最好選擇，不僅可以補充維生素，還對自己的身體有好處。

水果冰點心

新鮮水果都可冰凍做水果冰，可以選甜的水果，如、桃子、莓子類、葡萄、荔枝、西瓜等，再加點果汁，放在果汁機里打，打得像冰淇淋一樣，然后再進(jìn)行冰鎮(zhèn)，既美味又解渴。

酸梅湯

該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的解渴飲品。同時酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。

白開水

一到夏季，解渴時最想喝當(dāng)就是碳酸飲料，但是，要解渴的話，最好是礦泉水..其次是純凈水...飲料和有二氧化碳的水效果不是很好，可以選擇礦泉水或者白開水，解渴的效果也特別的明顯。不僅如此，白開水還有排毒的功效，經(jīng)常喝有助于美白，對身體有很大的幫助。

綠豆湯

此湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是營養(yǎng)價值較高的一種豆類，是夏季的解暑佳品。與其吃一些價位又高又沒有營養(yǎng)的解渴品，還不如來一碗純天然有營養(yǎng)還解渴的綠豆湯呢。

夏天已經(jīng)來到了，看著懸掛在天空的太陽，內(nèi)心也是煩悶的，天氣影響心情，在烈日當(dāng)空的夏天，吃一份涼爽可口的食物，心情也會變好，做事也會相對順利一些。當(dāng)然，這只是我自己的個人見解，每個人的見解都是不同的，夏天解渴的必需品其實有很多，不妨去嘗試一下吧！

特別提示

冷飲雖好喝，可是對腸胃不好，注意適量噢！另外，體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用、盲目喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低的。