對于減肥或者是健身人士來說，水果肯定是每天少不了的，但是有些水果的熱量并不比主食低，所以在選擇時候一定要注意哦，盡量以低卡為主。今天小編就來為大家列出低卡水果排行榜，告訴您該如何吃出好身材。

低卡水果排行榜：

1、木瓜

2、楊桃

3、檸檬

4、哈密瓜

5、奇異果

6、椰子

7、香蕉

8、芒果

1、木瓜

詳細(xì)介紹：木瓜的熱量是非常低的，平均每100g在27大卡左右，非常適合減肥人士，而且它里面的木瓜酥對于人體也有很好的幫助，尤其是女性，美容效果超級好。

2、楊桃

詳細(xì)介紹：楊桃中含有大量的果酸成分，里面的微量元素也很豐富，對身體都是非常好的，而且熱量低，不容易長胖哦。

3、檸檬

詳細(xì)介紹：檸檬中的果酸成分特別豐富，其中維生素C對于免疫力的提升效果是非常好的，食用的方式也很多，小編也比較他推薦泡茶的方式。

4、哈密瓜

詳細(xì)介紹：哈密瓜的口味清甜，相信是許多人都特別喜歡吃的水果，而且熱量也非常低哦，吃了也不用擔(dān)心長胖的問題。

5、奇異果

詳細(xì)介紹：在低卡水果排行榜中，奇異果是營養(yǎng)成分最豐富，尤其是維生素C的含量，超級適合冬天，既能減肥還可以提升免疫力，防止感冒。

6、椰子

詳細(xì)介紹：許多人覺得椰子味道很甜，熱量應(yīng)該會比較高，但其實椰子屬于低卡水果，它里面含有非常豐富的脂肪酸和碳水化合物，都是很適合肥胖人群的。

7、香蕉

詳細(xì)介紹：香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還有潤腸通便的效果，作為低卡水果肯定是當(dāng)之無愧的，所以許多減肥的MM都會每天準(zhǔn)備一根香蕉。

8、芒果

詳細(xì)介紹：芒果的熱量非常低，憑借100個芒果大約含有32大卡左右，而且它里面還富含大量粗纖維成分，對于排便促消化的效果特別好。