人生如海，時(shí)而波濤，時(shí)而平靜，人的心情也會(huì)變幻，誰(shuí)都有心情起伏的時(shí)候，或因生活，或因愛(ài)情，或因健康等等。人的一生當(dāng)中，每個(gè)人都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，總是會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，進(jìn)而造成心情低落的狀況，那么這時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？心情低落時(shí)怎么緩解呢？

1、放空自己：把眼前的糟心事放在一邊，煩惱的事情也丟一邊，將自己徹底的放空，好好的休息一下。

2、聊天：和閨蜜、好朋友聊聊自己的煩心事，即便他們或許沒(méi)法給出完美的解決方案，但是把糟心的事情說(shuō)出來(lái)，會(huì)讓你的心情慢慢好起來(lái)喲。

3、身體出問(wèn)題：有時(shí)候，特別是冬天和夏天，特別容易感冒。如果是身體出現(xiàn)了不適的情況，我們要去診所或者是醫(yī)院確診，買(mǎi)點(diǎn)藥吃。身體好了心情自然也會(huì)好起來(lái)的。

4、人生沒(méi)目標(biāo)：如果自己的人生沒(méi)有任何的目標(biāo)，會(huì)覺(jué)得每天都很無(wú)聊。我們要每天都樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，這樣才能讓自己充滿(mǎn)干勁，心情好起來(lái)的。

5、工作：很多人是因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樞亩那榈吐洌鎸?duì)某些故意針對(duì)你的人，我們可以選擇無(wú)視。如果是不喜歡這份工作，可以果斷的辭掉的，畢竟人生那么長(zhǎng)，開(kāi)心最重要。

另外還可以發(fā)泄壞情緒，可以通過(guò)跑步、跳繩、打羽毛球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，來(lái)發(fā)泄自己內(nèi)心糟糕的情緒。把壞情緒發(fā)泄完，你又是一個(gè)開(kāi)心的存在。