在日常生活中，有些夫妻會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而出現(xiàn)性生活短暫的情況，長期下去不僅不利于身體的健康，還可能影響彼此間的感情，甚至可能會(huì)使婚姻破裂。今天來給大家說說該怎樣延長啪啪的時(shí)間？讓夫妻生活變的更加和諧。

注意頻次

任何事情都是過猶不及的，對(duì)于愛愛這件事來說更是如此。若頻次過多的話，便很容易因?yàn)轶w力不支而出現(xiàn)時(shí)間短的情況。建議應(yīng)在讓身體得到充分的休息后再進(jìn)行，不僅可以有效的延長時(shí)間，還能夠避免疾病的發(fā)生。

改變姿勢

若在性交的時(shí)候，總是保持同一個(gè)姿勢的話，便很容易因?yàn)槿鄙俅碳じ卸鴮?dǎo)致時(shí)間變短，同時(shí)難以體會(huì)到其中的樂趣。建議可以適當(dāng)?shù)淖儞Q下姿勢，如側(cè)臥式，能夠讓肌肉變的松弛，有效的延長愛愛的時(shí)間。

用避孕套

避孕套除去可以幫助避孕外，還能夠有效的減少摩擦，使身體受到的刺激性變小，降低男性射精的欲望，進(jìn)而使性交的時(shí)間延長。

切除包皮

在日常生活中，有些男性的包莖或者包皮是比較長的，此時(shí)性交的話便很容易因?yàn)槭懿蛔〈碳ざ缭缤Ｏ?，所以建議可以去醫(yī)院做個(gè)小手術(shù)，以便更好的降低敏感性和延長愛愛的時(shí)間。

避免飲酒

酒是一種具有兩面性的飲品，適當(dāng)飲用可以幫助助興，過度飲用的話便很容易對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害，嚴(yán)重影響到正常的性交。建議平時(shí)應(yīng)控制飲用量，不可酗酒。

不斷愛撫

由于性別的不同，使得男女的刺激點(diǎn)也都有所不同。建議在性交前，可多做一些愛撫的動(dòng)作，如親吻，撫摸，不僅可以更好的增強(qiáng)需求，還有利于延長愛愛的時(shí)間。

藥物 食物

若因?yàn)閴毫^大等原因而出現(xiàn)腎虛的情況的話，愛愛的時(shí)間同樣會(huì)大大縮短，建議此時(shí)可去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，可通過喝些中藥來進(jìn)行調(diào)理，等身體完全恢復(fù)后，時(shí)間自然會(huì)延長。

除去藥物外，平時(shí)可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些富含蛋白質(zhì)，維生素，鐵等微量元素的食物，如韭菜，干貝，鱸魚，骨髓，泥鰍等，不僅可以有效的增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)腎強(qiáng)身，還能夠改善面部氣色，讓臉色變得紅潤且富有光澤感。