我們的日常飲食中，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養(yǎng)來維持身體運(yùn)作，更重要的是，吃對(duì)五谷更對(duì)五臟起到養(yǎng)生保健的功效?，F(xiàn)代人工作忙碌，勞累過度，對(duì)于補(bǔ)腎氣的需求也是很大的，那么使用健康的五谷進(jìn)行補(bǔ)腎再好不過了，下面就來給大家詳細(xì)地說一說五谷補(bǔ)腎配方，希望能幫到你。

五谷雜糧補(bǔ)腎的做法：

五谷雜糧小飯團(tuán)

材料：糯米50克、紫糯米50克、大米50克、小米30克、玉米粒30克、赤小豆30克、綠豆30克、水200毫升。

做法： 1、赤小豆用冷水浸泡12-24小時(shí)。

2、綠豆浸泡5小時(shí)。

3、把糯米、大米、小米、紫糯米、玉米?；旌舷磧魝溆?。

4、將所有的材料一起放入鍋中，加入水，蓋上蓋子，按下煮粥鍵。

5、將煮熟后的米飯，放涼(不燙手)做成圓形飯團(tuán)即可。

五谷雜糧糊

材料：核桃30g、黑芝麻30g、燕麥30g、枸杞20g、無核紅棗30g、山藥20g、玉米片20g、赤豆20g、開水適量、山楂適量、冰糖適量。

做法：

1、備好材料。

2、放入干磨杯，磨成粉狀。

3、雖然比超市里的粗些，但已經(jīng)很好了。吃時(shí)取兩勺粉，加適量冰糖，開水泡開就行了。

看了以上內(nèi)容相信您也對(duì)五谷補(bǔ)腎配方有所了解了吧，吐客網(wǎng)溫馨提醒您五谷補(bǔ)腎養(yǎng)生需要營養(yǎng)的搭配和攝入量，使用后對(duì)身體的益處更大。