尿頻的啥意思是排尿次數(shù)太頻繁，很多人晚上根本不需要起夜小便。如果排尿的次數(shù)過(guò)多，就屬于尿頻了。那么晚上睡覺(jué)前尿頻其它時(shí)候都很正常是怎么回事?一起來(lái)看看吧。

　　這種情況一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么器質(zhì)性的病變，基本上就是大家自己的心理作用。白天或者睡覺(jué)后都沒(méi)有尿頻，就只是在睡覺(jué)前那會(huì)兒尿頻。

　　就像你考試前總想尿尿一樣，去了很多次廁所，每次小便量都很少，但沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就又很想小便了。

　　還有其他場(chǎng)景也會(huì)出現(xiàn)這種情況，比如上臺(tái)演講/表演、坐長(zhǎng)途車(chē)等等。

　　這些場(chǎng)景都有一個(gè)共同的模式/背景，就是擔(dān)心排尿會(huì)影響到即將經(jīng)歷的一件重要的事情。在做這件事的過(guò)程中還可能無(wú)法中途排尿，就更想在這之前將尿排干凈，于是越排越有、越有越排……

　　比如睡覺(jué)前尿頻這件事，有一些人入睡本來(lái)就困難，有可能剛出現(xiàn)困意時(shí)就被突然襲來(lái)的尿意打斷;也有一些人可能經(jīng)歷過(guò)睡眠過(guò)程中被尿意憋醒而不得不半夜去小便，結(jié)果小便完了回到床上發(fā)現(xiàn)自己失眠了。

　　以往的經(jīng)歷，可能會(huì)使得這些人特別關(guān)注尿意，Ta可能會(huì)覺(jué)得睡覺(jué)前出現(xiàn)的尿意會(huì)影響自己的睡眠，為了保證自己能夠入睡以及睡覺(jué)過(guò)程中不被尿意打擾，一定要保持膀胱里面是空空如也的，不能有一絲尿意。

　　于是，在這種情況下，就會(huì)越來(lái)越在意自己的尿意并且不斷強(qiáng)化這個(gè)感覺(jué)。睡覺(jué)前很仔細(xì)地去感受一下有沒(méi)有些許的尿意，一旦有一點(diǎn)點(diǎn)，就立刻去排掉。

　　這樣，就慢慢增加了睡覺(jué)前尿頻的發(fā)生次數(shù)，甚至發(fā)生惡性循環(huán)。

　　此外，現(xiàn)在很多人睡覺(jué)前都會(huì)刷手機(jī)或者玩游戲，一方面延長(zhǎng)了入睡的時(shí)間(尿液是不斷地從腎過(guò)濾到膀胱進(jìn)而產(chǎn)生尿意的)，另一方面精神緊張會(huì)加速尿意的產(chǎn)生。

　　所以想要改善睡覺(jué)前的這種尿頻癥狀，一個(gè)很好的辦法就是：放下手機(jī)，盡快入睡。睡前排干凈小便后，就立刻睡覺(jué)，不要再去想其他的事情了，調(diào)整自己的心態(tài)，越放松、越早入睡，就越少發(fā)生尿頻。