盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，人們將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。盜汗有生理性和病理性之分。那么體虛睡覺(jué)盜汗怎么調(diào)理？有哪些實(shí)用的方法呢？下面就來(lái)給大家詳細(xì)地介紹一下。

盜汗主要是因?yàn)樾难蛔愫完幪摶鹜?。陰虛火旺：虛則陽(yáng)盛，虛熱內(nèi)生，陰氣空虛，睡則衛(wèi)氣乘虛陷入陰中，表無(wú)護(hù)衛(wèi)，肌表不密,榮中之火獨(dú)旺于外，蒸熱，迫津外泄則汗。醒則氣固于表，玄府密閉而汗止陰。盜汗病人應(yīng)注意自我養(yǎng)護(hù)，加強(qiáng)體育鍛煉，合理食療調(diào)養(yǎng)。盜汗患者需加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持精神愉快；汗出之后，當(dāng)避風(fēng)寒，以防感冒。這類(lèi)人群平日應(yīng)該多注意飲食調(diào)節(jié)，不宜飲酒，不吃辣椒、大蔥、大蒜、生姜等辛辣食物，宜食銀耳、枸杞、百合、山藥、小麥、蛤蜊等。

體虛睡覺(jué)盜的調(diào)理

名稱：枸杞子粥

功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

推薦人群：適合腎陰虛者。

材料：枸杞子20克，粳米100克。

做法：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開(kāi)花、湯稠時(shí)，停火燜5分鐘即成。

枸杞子味甘性平，歸肝、腎經(jīng)。其具有滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺止咳的作用。主治腎虛骨痿等癥狀。粳米性平、味甘，歸脾、胃經(jīng)，主治瀉痢、胃氣不足、口干渴、嘔吐、諸虛百損等。二者結(jié)合，能夠滋腎陰并且和胃，有很好的保健效果。

體虛睡覺(jué)盜汗怎么調(diào)理？看了上文相信您也有所了解了。溫馨提示：在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等?；颊叩谋蝗?、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。