如今社會(huì)，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們生活水平的提高，大家對(duì)養(yǎng)生保健特別重視，近幾年特別流行足療，提到足療，人們首先想到的就是養(yǎng)生，可是關(guān)于足浴的具體養(yǎng)生功效大家都不怎么能說(shuō)出來(lái)，經(jīng)常聽(tīng)人介紹起“洗腳盆”的時(shí)候，導(dǎo)購(gòu)員總會(huì)說(shuō)經(jīng)常泡腳能潤(rùn)膚，美容養(yǎng)顏，還能夠有助于睡眠，那么足浴到底能不能幫助睡眠，一起來(lái)看看。

足浴保健養(yǎng)生功效是什么?

1、消除疲勞

人體身體疲勞的第一癥狀是足部血液循環(huán)不佳，無(wú)法持續(xù)排出鈣鹽、乳酸微晶體等代謝終產(chǎn)物。如果人體的相關(guān)器官出現(xiàn)功能異?；蛘呋忌霞膊?，就會(huì)在病理反射的影響下無(wú)法及時(shí)完成足部的血液循環(huán)，以致于輕易出現(xiàn)沉積物。

據(jù)研究表明，運(yùn)動(dòng)員在完成每日高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，一公斤血液中通常會(huì)產(chǎn)生三十毫克的乳酸。如果運(yùn)動(dòng)后立馬在43℃的溫水中享受三十分鐘足浴，血液中的乳酸含量會(huì)降低5毫克。如果持續(xù)增加足浴時(shí)間，血液中的乳酸含量差不多會(huì)降低二十毫克，人體的疲勞感覺(jué)驟然消失。由此，適時(shí)的足浴可有效消除人體疲勞。

2、促進(jìn)新陳代謝

足浴有助于加快足部和全身的血液循環(huán)能力，控制各分泌腺體的激素分泌作用，如甲狀腺體的甲狀腺激素分泌、腎上腺的腎上腺激素分泌等等，幫助身體加快新陳代謝。

3、養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦

熱水足浴可對(duì)人體的經(jīng)絡(luò)和氣血進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且擴(kuò)張足部血管，增加血液容量，讓頭部血流速度加快，及時(shí)為大腦所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充。

總的來(lái)說(shuō)，人體的很多穴位都分布在足部，足浴一方面可以養(yǎng)生，一方面還可以溫潤(rùn)身體，尤其對(duì)于女性朋友而言，足浴至關(guān)重要，在女性的生理期前進(jìn)行足浴，可以溫養(yǎng)子宮，一方面有助于緩解生理期疼痛，一方面可以促進(jìn)身體的新陳代謝，及時(shí)排出毒素。

足浴可以改善睡眠?

大量的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管存在于足部。神經(jīng)和毛細(xì)血管在熱水泡腳的溫和刺激上，可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生溫?zé)岽碳し瓷?，進(jìn)而抑制大腦皮層中主交感神經(jīng)的興奮性，提高副交感神經(jīng)的興奮性，恢復(fù)人體的安靜休息狀態(tài)，達(dá)到改善睡眠的目的。