當(dāng)身體有不適的感覺， 與其整天擔(dān)心，害怕自己犯上嚴重的疾病，導(dǎo)致整夜無法入眠，給自己造成很大的心里壓力。還不如去醫(yī)院做一個全面的身體檢查。這樣的話，有病治病，沒病也就可以放心了。

轉(zhuǎn)移注意力

有一些人整日擔(dān)心自己有病，可是去醫(yī)院檢查，又沒病。整天覺得自己的身體不舒服，做什么事情都提不起勁。出現(xiàn)這些癥狀則可以多出去走走，和一些心態(tài)好的朋友交流。為自己培養(yǎng)興趣愛好，比如說跳舞、下棋、運動、旅行。對于一些平時上班比較忙的年輕人來說，可以利用下班或者是周末的時間和朋友一起聚餐，周末休息還可以相約去逛街、爬山、看電影。以此來轉(zhuǎn)移自己的注意力。很多人會發(fā)現(xiàn)，忙起來的時候，不會覺得身體有任何的不舒服，而當(dāng)自己一個有靜下心來，身體的毛病就出來。

去看心里醫(yī)生

如果通過以上方法仍然無法緩解自己的擔(dān)心，則建議去看心里醫(yī)生。因為懷疑自己“有病”，其實也是一種病。只是這是心里上的“病”。是社會環(huán)境與心里因素而導(dǎo)致的。因為現(xiàn)在得病的人越來越多，比如各種癌癥、腦梗塞、心肌梗塞等危險疾病。而且發(fā)病的人群也是越來越年輕化。有一些人前幾天還見過，沒過多久，就聽說患上了某些疾病去世了。這種現(xiàn)象也會對一些心里比較脆弱、做事比較謹慎，而又敏感多疑的人產(chǎn)生很大的心里負擔(dān)。所以，就需要去看心里醫(yī)生。心里醫(yī)生會根據(jù)病情，進行有效的開導(dǎo)，以及通過一些藥物治療，來緩解這種心里上的壓力。因為“心病還需心藥醫(yī)”!