山藥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，它是藥食同源的一種常見食材，在日常飲食中，不僅可以單獨(dú)食用，也可以與其它食材搭配食用，這樣不僅可以讓其營(yíng)養(yǎng)得到充分的發(fā)揮，還有防病治病的作用。

1、山藥+蓮子

功效：健脾補(bǔ)腎

山藥有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益髓的作用，蓮子有固精止?jié)淖饔?，所以山藥和蓮子搭配有補(bǔ)脾強(qiáng)腎的作用，尤其適合中老年人食用。

2、山藥+紅棗

功效：健脾養(yǎng)胃

山藥有潤(rùn)肺止咳的作用，紅棗有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)氣血的作用，兩者搭配食用，可以強(qiáng)化養(yǎng)胃的功效。

3、山藥+南瓜

功效：降低血糖

山藥可以增強(qiáng)血管彈性，控制體內(nèi)血糖升高，南瓜中含有的多種微量元素對(duì)于糖尿病等有很好的控制，所以生活中經(jīng)常將山藥和南瓜搭配，可以有效的控制體內(nèi)血糖升高，尤其適合三高人群的食用。

4、山藥+枸杞

功效：滋補(bǔ)肝腎

山藥和枸杞都屬于滋補(bǔ)類的食材，兩者搭配食用，可以更加充分地發(fā)揮兩者的滋補(bǔ)效果，適合脾胃虛弱的人群食用。