講起減肥這個內(nèi)容，很多人都有話說。但是很多上班族，學(xué)生黨因為經(jīng)濟和時間的原因總是無法到健身房或者戶外去做運動，但是在室內(nèi)做運動又不知道做什么運動才是最有用的。有些運動讓你瘦，可是有的運動卻會反彈的。今天，和大家分享怎么室內(nèi)減肥呢。

俯臥撐和仰臥起坐

要說減肥效果最明顯最有用的運動，俯臥撐和仰臥起坐絕對是大部分的首選好不好？而且俯臥撐和仰臥起坐需要的場地不大，時間也比較斷，是簡單高效的減肥運動了，過多久都不會過時的瘦身運動了。俯臥撐可以讓咱們的胸部，臀以及胸部肌肉得到非常好的虐練。仰臥起坐則很好地鍛煉了我們最容易長肉的腹部，堅持練下去，你很快就可以看見女神男神的馬甲線也出現(xiàn)在你的身上，趕緊做起來。

爬樓梯

你可以千萬不要小看了這個運動，它是很好的有氧鍛煉。小編告訴你具體的方法，幫助你在爬樓梯時得到最充分的鍛煉。首先，你得用你可以的最快的速度先爬上去，你可以爬幾個就爬幾個，根據(jù)自己的身體條件自己來選擇，做個幾組，然后就休息一會，再繼續(xù)像個蝸牛一樣快快地往上爬。如果你還想讓你的腿部得到更加充分的鍛煉，小編建議你不妨每次跳一個臺階，跳臺階對于腿部的作用還是很明顯的，一般堅持一個星期你的腿看上去就有一些變化了。

壓住椅子

這個運動對于上班黨來說簡直就是個大福利啊，因為它隨時隨地就可以做，你只需要一把椅子，在上面坐著，記住背得挺直一些。手隨意得放在你的椅子的扶手上，讓腳在地面上平放，然后再慢慢地用你的手臂的力量把你自己的身體給拉起來，一邊做一邊慢慢地數(shù)，數(shù)到你做不了為止，之后停下來恢復(fù)，這種動作對于后背肌肉的鍛煉真的是很有用的。小編的親身的經(jīng)歷告訴你噢，但是得堅持啊，不堅持你是看不到成果的。任何一種運動，都得堅持。