都說(shuō)到了11：00，人們的夜生活才剛剛開(kāi)始，現(xiàn)在有很多的人都習(xí)慣性的熬夜，而且還越熬越晚，事實(shí)上熬夜對(duì)人的身體傷害還是比較大的。經(jīng)常熬夜不僅傷肝傷腎的，而且還容易導(dǎo)致上火，有部分人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，所以導(dǎo)致了口腔出現(xiàn)了嚴(yán)重的上火癥狀，致使牙齦腫痛，這應(yīng)該要怎么辦？

注意飲食清淡

出現(xiàn)了牙齦腫痛的嚴(yán)重上火癥狀，首先就應(yīng)該要反思一下自己過(guò)去的飲食方式是否正確，雖說(shuō)上火并不算是什么嚴(yán)重的毛病，但是人身體上火的次數(shù)一旦過(guò)多，將會(huì)有可能導(dǎo)致炎癥或者是導(dǎo)致身體的慢性疾病，大部分經(jīng)常容易上火的人都是因?yàn)闆](méi)有注意飲食清淡。有些人在吃東西這一方面根本不講究，只要是自己喜歡的就會(huì)沒(méi)有節(jié)制的來(lái)吃，經(jīng)常性的吃一些偏咸或者是偏辣的食物，將會(huì)使人上火的次數(shù)無(wú)限增多，出現(xiàn)了牙齦腫痛的情況，首先就應(yīng)該要盡量做到清淡的飲食，每天也喝粥或者是吃蔬菜水果為最佳。

服用去火的食物

發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的上火癥狀，人們應(yīng)該要開(kāi)始選擇吃一些能夠清熱去火的食物，也可以自己動(dòng)手制作一些簡(jiǎn)單的去火食物，比如說(shuō)冰糖雪梨或者是枇杷膏等就是非常好做的小食品，吃起來(lái)對(duì)人的身體也有很大的幫助，另外口感也是非常好的。清熱去火是每一個(gè)人都應(yīng)該要做的一件事情，即使現(xiàn)在沒(méi)有出現(xiàn)明顯的上火癥狀，也有可能體內(nèi)的火氣過(guò)旺。

盡量做到多喝水

喝水對(duì)人的身體有多大的好處，就不用再多啰嗦了，相信每一個(gè)人都知道喝水對(duì)人的身體是極有益的，在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了喉嚨疼痛或者是牙齦腫痛，等上火癥狀之后更應(yīng)該要做到多喝水。牙齦腫痛的患者堅(jiān)持多喝水，能夠盡快的消腫，還可以讓自己的上火癥狀好的更快，之所以人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的上火癥狀，是因?yàn)轶w內(nèi)的肝火過(guò)旺，通過(guò)喝水的方式將這些火氣排出來(lái)就不會(huì)再有上火的情況了。