初中生還處于人生的黃金年齡階段，一切都還剛剛開始，在這個時候很多事情都是還具備有可能性的，因此在初中時期一定要讓孩子多吃一些對身體有幫助的食物，部分家長非常的關(guān)注孩子平時的學(xué)習(xí)情況，想給孩子吃一些能夠安神補(bǔ)腦的食物，但是又害怕亂吃東西，反而會造成對身體有影響，初中生安神補(bǔ)腦吃些什么好？

西蘭花

初中生大多是不大喜歡吃過于油膩的食物，由于初中生的腸胃功能還沒有非常的好，所以大部分的初中生對于這種比較油膩的食物都非常的抗拒，建議在初中階段可以讓這些孩子多吃一些安神補(bǔ)腦的蔬菜類食物，西蘭花就是很好的一種。由于西蘭花的口感比較好，所以有很多的人本身對西蘭花就是具有好感的初中生，多吃西蘭花，具備有安神補(bǔ)腦的功效，可以明顯的提高孩子的記憶能力，建議初中生可以多吃西蘭花炒肉或者是直接清炒西蘭花。

堅(jiān)果類食物

部分家長經(jīng)常為在初中時期給孩子吃什么零食而感到苦惱，孩子經(jīng)常吵著要吃零食，但是如果零食吃得過多的話，又害怕會對孩子的身體造成影響，家長自然是不能給孩子吃一些垃圾零食的，但是有部分零食卻反而對孩子的身體有幫助，建議應(yīng)該要多吃。這種零食就是堅(jiān)果類的小零食，堅(jiān)果類的小零食的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還具備有比較明顯的補(bǔ)腦安神的功效，可以讓孩子的記憶力得到明顯的提升。

含維生素c的水果

維生素c不僅可以有效的提高人身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防出現(xiàn)過敏的情況，而且對于大腦的發(fā)育也有較為明顯的幫助，在平時除了應(yīng)該要對孩子進(jìn)行專門的大腦訓(xùn)練之外，也應(yīng)該要讓孩子多吃一些富含維生素c豐富的水果。含維生素c較為豐富的水果包括有獼猴桃，檸檬，哈密瓜，蘋果等等。這些水果由于富含的維生素c比較豐富，所以對孩子會有較為明顯的幫助，能夠讓孩子的身體素質(zhì)在很短的時間內(nèi)非?？斓奶岣?，同時孩子的睡眠質(zhì)量也能得到改善。