睡眠問題現(xiàn)在已經被越來越多的人忽略了。正常情況下，人每天至少睡7-9個小時才是健康的，否則在白天容易感覺到精力不足，身心疲倦。但有些人就算睡很久也還是感覺很困。那么，睡覺睡不夠是什么原因呢？

1、大部分人睡覺睡不夠都是因為脾虛腎虛導致的。

2、當人體的濕氣太重的時候，就會出現(xiàn)嗜睡。這種情況建議用中藥調理。平時改善自身生活習慣，晚上不要經常熬夜。

3、許多人出現(xiàn)嗜睡都是因為睡眠時間不足和睡眠質量差導致的。當人處于晚睡早起的狀態(tài)時，早上起來就會很累、不夠睡。長期下來，就會變成嗜睡了，而且還會出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀。還有些人嗜睡是因為缺少營養(yǎng)，這個時候要注意補充蛋白質。

因此，我們要是晚上睡不著的話，可以通過中藥調理，然后調整一下生活狀態(tài)。