痛經(jīng)的女性朋友們可以嘗試輕輕的按摩自己的子宮穴，能夠一定程度上緩解自己的痛經(jīng)的。如果效果不明顯的話，可以稍加一些力量。

三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。所以痛經(jīng)的女性朋友們可以輕揉自己的三陰交穴。三陰交穴的具體位置的話，請參考下圖。

痛經(jīng)的女性朋友們在自己痛經(jīng)的時(shí)候可以輕輕的按壓自己的太沖穴。太沖穴的具體位置請參照下圖，大概位置的話就是位于腳趾的拇指和食指之間。

痛經(jīng)的女性朋友們還可以輕揉自己的血海穴也是可以緩解痛經(jīng)的。血海穴位于身體膝蓋的兩側(cè)。具體位置，請查看下圖。

如果通過按摩的形式都沒辦法緩解痛經(jīng)，那你可以用一個(gè)熱水袋輕輕捂一下自己的子宮穴也是可以的。