練習針灸開始的時候動作可慢些，針體要保持筆直，不能有彎曲，然后逐漸增加捻轉(zhuǎn)頻率。

以左手的拇指或食指爪切在紙墊或棉團上，右手持針，將針身垂直快速直接或捻轉(zhuǎn)刺入，以此反復練習。

練習針灸的時候。，進針需要掌握一定的準確度，務必要正中你要刺入的穴位。

提插的練習主要練習的是指力和腕力，練習針灸也是一個長期堅持的過程，需要堅持。