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      一分鐘教你學(xué)會(huì)辦公室頸椎操
      
		
      
			胤雅醬
		
      
		
      
		
      
		
      
			
      很簡(jiǎn)單實(shí)用的頸椎操，經(jīng)常坐辦公室的上班族可以學(xué)一下，平常頸椎不舒服的時(shí)候做做能夠緩解很多
      一分鐘教你學(xué)會(huì)辦公室頸椎操
      低頭收下巴，感受到整個(gè)脖子的后面出現(xiàn)拉伸感，這種感覺(jué)延伸到腦后
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      輕輕咬住牙齒，頭部慢慢的往后仰，感覺(jué)脖子前側(cè)至下巴有拉伸感
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      肩膀微微下沉，手扶頭部分別往兩側(cè)拉伸，感覺(jué)脖子側(cè)面至肩膀有拉伸感
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      雙手高高舉起盡量夾住頭部，可以感受到整個(gè)肩頸有酸痛感，保持一分鐘放下
      一分鐘教你學(xué)會(huì)辦公室頸椎操
      
			
		
		
      
	
      
		
      
	
	
      
			
	
      
	
      
			
	
      
		
      
	
	
      
		
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