注意適用人群

膠原軟骨素鈣片是有適用人群的，舉個例子，我媽一直在吃的湯臣倍健膠原軟骨素鈣片上面就清清楚楚地寫著不適合少年兒童，所以雖然媽媽吃了感覺很好，腿腳沒那么痛，但是我7歲的小侄子就不能吃了，所以你在補(bǔ)充膠原軟骨素鈣片的時候要看清這個的使用人群是哪些。

注意不要跟牛奶等等高鈣食物一起吃

原因很簡單，膠原軟骨素鈣里面含有鈣，如果跟高鈣食物一起吃，同時攝入的鈣太多，人體就會吸收不過來，造成鈣質(zhì)浪費(fèi)。

注意不要同時食用幾種膠原軟骨素鈣

你要是覺得自己吃的沒效果，干脆不要吃了，換一種，千萬別說同時吃好幾種，同時攝入太多營養(yǎng)對身體也不好。

注意不要隨餐吃

因?yàn)槟z原軟骨素鈣里面有鈣，我們吃飯的時候往往會攝入蔬菜，蔬菜里面含有草酸、鞣酸，這些酸會跟鈣形成難溶的鈣鹽，影響鈣質(zhì)吸收。

特別提示

以上就是注意的幾點(diǎn)，其實(shí)你買的膠原軟骨素鈣片應(yīng)該有使用方法，你按照使用方法吃一般出不了問題。