驚蟄養(yǎng)生方式：

防感冒注意保暖

驚蟄開始依舊需要做好保暖工作，即使外邊春風(fēng)拂面，也不要忘記給自己身體的各個(gè)部位做好恰當(dāng)?shù)谋Ｅ１Ｅ姆绞讲豢赡苁且桓哦摰?，而是要根?jù)自己所在地的氣溫，和自己的體質(zhì)進(jìn)行。比如說你的體質(zhì)屬于陽性，那么就不要穿的太多以防止上火，反之也是同樣的道理。如果你所在的地區(qū)是春暖花開的南方，那么也沒有大棉襖厚棉褲保暖的必要?？傊‘?dāng)?shù)淖龊帽Ｅ苑乐沟勾汉軟龈忻俺霈F(xiàn)。

注意衛(wèi)生預(yù)防流行病

驚蟄開始，各地氣溫全部回暖，不光是花草樹木以及動物們開始了活動，就連那些流行疾病病毒也開始了生長繁殖期，比如說病毒性流行感冒、流行肝炎等病毒在驚蟄后會開始大量繁殖生長，所以說一定要做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，并去公共場合的時(shí)候最好是帶上口罩，預(yù)防被這些病毒感染。

飲食多攝取植物蛋白和維生素

驚蟄過后的飲食也要有所改變，比如說雨水過后的養(yǎng)生可以少食酸多食甜，而驚蟄開始甜味食品也要盡可能減少了。飲食以植物蛋白和維生素為主，那么這就說明，我們的飲食要已清淡為主了，各類新鮮的蔬菜，比如春筍、菠菜。芹菜，這類青菜可以多吃一些。牛奶、雞蛋、豆?jié){每天也要攝取一些?？傊獫M足身體對植物蛋白和蛋白質(zhì)以及維生素的大量需求，達(dá)到驚蟄養(yǎng)生的目的。

加強(qiáng)精神方面的調(diào)理

驚蟄開始，氣溫會呈現(xiàn)一個(gè)反反復(fù)復(fù)的狀態(tài)，今天可能是陽光普照，明天可能又開始降溫了，這樣一來，人的情緒很容易受影響，那么就容易造成一些慢性疾病的突發(fā)狀況，比如說高血壓人群，在驚蟄開始就很容易出現(xiàn)血壓突然升高或者下降的，造成血壓的不穩(wěn)定，那么就很容易引發(fā)一系列的心腦血管突發(fā)疾病。所以說，在驚蟄開始的養(yǎng)生，一定要注意精神方面的養(yǎng)生，白天適當(dāng)外出散步或者鍛煉身體。

驚蟄養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

溫水洗臉洗腳切勿冷水

很多人覺得春季了，都已經(jīng)到了驚蟄的節(jié)氣，為了提高自身免疫力，于是會采用冷水洗臉、洗手、洗腳甚至擦身的方式，這是錯(cuò)誤的行為，除非你連冬泳都不懼，不然一般人不要這樣。一旦被寒氣侵體，是很麻煩的喲。再一個(gè)，用溫水洗臉可以有效趕走春困，熱水洗腳能夠有利于睡眠，每天熱水洗澡能夠洗去一身疲憊。

禁止麻辣食用潤燥食物

驚蟄開始的養(yǎng)生剛剛咱們也說了，飲食要以補(bǔ)充植物蛋白以及維生素為主，而從雨水節(jié)氣開始，我們的養(yǎng)生就要注意養(yǎng)肝，驚蟄開始，我們除了養(yǎng)肝意外，還要健脾和養(yǎng)護(hù)腸胃。那么辛辣刺激冷食物一定是要禁止的，并注意吃一些潤燥的食物，比如銀耳雪梨春筍都是很好的。

切勿潮濕避免受潮氣

驚蟄開始雨水漸漸增多，北方地區(qū)的雨水也會增多，更別提多雨的南方了。所以說在驚蟄開始，就要注意不要讓自己的生活以及工作環(huán)境潮濕寒冷，避免潮氣以及寒氣對身體的入侵，防止一系列的風(fēng)濕類疾病。再一個(gè)潮氣過重的話，很容易造成室內(nèi)細(xì)菌滋生的。