首先，一定要保證充足的睡眠，人體在睡眠中各個器官會進行自我修復和排毒，因此，擁有一個良好作息習慣不僅肝臟是一種保護，對身體的其他部位也有很大的益處；

平常要多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，例如牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等，含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的補充肝臟的營養(yǎng)，對于肝臟的修復有很好的效果；

春季天氣干燥，易上火，體內(nèi)容積沉淀毒素，因此也可以多吃一些養(yǎng)肝瀉火的食物，例如豬肉、菠菜、豬膽等，這些食物具有很好的潤燥養(yǎng)肝的功效，幫助肝臟更好的排出體內(nèi)的毒素；

人們常說吃什么補什么，所以想要養(yǎng)護肝臟，就可以選擇一些動物肝臟來食用能夠很好的補充肝臟的營養(yǎng)，使肝臟得到更好的滋養(yǎng)；