首先我們要保證自己的身軀挺直，然后抬頭挺胸，保持頭部穩(wěn)定，接著在雙眼向上、下各看三次后再雙眼向左、右各看三次，

接著我們要向用眼睛寫米字一樣，雙眼向左上和右下各看三次，然后反過來雙眼向右上、左下各看三次。

完成上面的動作后，我們就讓眼睛順時針還有逆時針各轉(zhuǎn)三圈，然后閉目養(yǎng)神。

閉目養(yǎng)神1分鐘左右后，再慢慢的睜開眼睛，每天堅持鍛煉，可以有效的幫助視力恢復(fù)。