清除毒素

若平時(shí)總是吃些垃圾食物的話，腸道中便很容易堆積有較多的毒素，若適當(dāng)食用些新鮮蔬果的話，不僅可以幫助促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，還能夠起到預(yù)防便秘的作用。

美容養(yǎng)顏

大多數(shù)蔬菜水果中都含有較為豐富的維生素，若適當(dāng)食用些的話，不僅可以有效的改善面部氣色，還能夠起到延緩皺紋產(chǎn)生速度和預(yù)防機(jī)體衰老的作用。

預(yù)防癌癥

近些年來(lái)，癌癥的發(fā)病率在不斷提高，歸根到底就是因?yàn)椴蛔⒅仫嬍辰】担羝綍r(shí)經(jīng)常食用新鮮蔬果的話，不僅可以幫助防癌抗癌，還能夠起到維持機(jī)體平衡的作用。

減肥瘦身

擁有苗條的身材是很多人都希望的事情之一，若平時(shí)適當(dāng)食用些新鮮蔬果的話，不僅可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪與熱量，還有利于提高整體的形象。