避免長(zhǎng)期噪音

老年人一定要注意不能再長(zhǎng)期有噪音的地方生活，比如說(shuō)機(jī)器的轟鳴聲，還有車(chē)輛的喇叭聲，以及各種人為制造出來(lái)的那些噪音，這些噪音都能夠引發(fā)老年人聽(tīng)力的減退，且很容易導(dǎo)致內(nèi)耳里面的微細(xì)血管處于一種供血不足的狀態(tài)，那么自然會(huì)加速耳聾的出現(xiàn)。

保持情緒的愉悅

總會(huì)聽(tīng)有些老年人說(shuō)，每次生氣自己的聽(tīng)力就會(huì)下降很多，還會(huì)出現(xiàn)耳朵里面有轟轟烈烈的耳鳴聲，其實(shí)這就是因?yàn)槔夏耆烁位疬^(guò)旺導(dǎo)致的。當(dāng)老年人情緒難以調(diào)理平和的狀態(tài)下，就會(huì)使得自己的內(nèi)耳器官發(fā)生供血不足以及水腫現(xiàn)象，就會(huì)造成聽(tīng)力瞬間減退甚至直接出現(xiàn)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)障礙的問(wèn)題。所以說(shuō)，身為老年人，一定要好好的調(diào)整自己的心態(tài)，保持平和心，善良待人，方可善終。

切莫隨意掏耳朵

這是太多老年人喜歡做的事情，不管坐在哪兒，隨隨便便找個(gè)火柴棒或者其他的器皿就開(kāi)始掏耳朵，還都是一臉享受的樣子。這種行為對(duì)于老年人的聽(tīng)力是很有傷害的，掏耳朵的時(shí)候，很容易傷及到耳道，一旦引發(fā)耳道感染， 聽(tīng)力的快速減退的。所以說(shuō)，這種行為一定要戒掉，就算是耳朵里面發(fā)癢，可以用消毒棉簽輕輕擦拭耳道，但絕對(duì)不能很用力的掏耳朵。

注意不要上火

就算是年輕人，如果體內(nèi)上火的話，也會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力有些下降的現(xiàn)象，那么老年人就更要注意了，尤其是這樣一個(gè)春季，更要注意上火問(wèn)題的出現(xiàn)。一旦感覺(jué)有些上火問(wèn)題，一定要及時(shí)的治療與調(diào)理。日常中注意好自己的飲食和生活習(xí)慣，并且做好個(gè)人衛(wèi)生，就能夠有效的預(yù)防上火的出現(xiàn)。

日常用藥要注意

很多老年人在身體出現(xiàn)一些小問(wèn)題的時(shí)候，不會(huì)及時(shí)去醫(yī)院做檢查，而是自己去藥店買(mǎi)一些非常便宜的藥來(lái)吃，而有些藥物能夠?qū)е露@、耳鳴等等聽(tīng)力問(wèn)題出現(xiàn)的，比如說(shuō)卡那霉素以及慶大霉素，對(duì)于自身排毒功能很差 老年人來(lái)說(shuō)，能夠引起耳中毒的現(xiàn)象。所以說(shuō)，老年人要是身體有不舒服的地方，一定要及時(shí)就醫(yī)，而非自己胡亂吃藥。

注意補(bǔ)腎

很多人覺(jué)得人到中年的時(shí)候才要補(bǔ)腎，老年人根本不用補(bǔ)腎了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，腎臟的健康與否直接決定了一個(gè)人的健康情況，人到老年更應(yīng)該補(bǔ)腎，且老年人的腎臟功能和聽(tīng)力有著直接的聯(lián)系，一旦腎臟功能衰退，那么聽(tīng)力勢(shì)必會(huì)受到影響。所以說(shuō)，老年人一定要注意補(bǔ)腎，可以常吃一些芝麻粥、花生以及核桃粥，這些食物都能夠起到補(bǔ)腎的功效。

補(bǔ)充維生素D

補(bǔ)充維生素D的目的是為了讓老年人體內(nèi)不再缺鈣，當(dāng)老年人血液里面鈣元素的含量過(guò)低的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的現(xiàn)象，比如耳鳴耳聾這些問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)。所以說(shuō)老年人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D以及鈣質(zhì)，更要注意每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、E，能夠起到保護(hù)內(nèi)耳的效果。

從食物中攝取鐵元素

當(dāng)老年人體內(nèi)鐵元素缺乏的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴耳聾聽(tīng)力直線下降的問(wèn)題，那么老年人就要積極為自己補(bǔ)充鐵元素。鐵元素最好的補(bǔ)充方式是從食物中攝取，比如說(shuō)紫菜、蝦皮以及各種黑色食物，木耳芝麻黑豆，這些食物中含有豐富的鐵元素，老年人可以適當(dāng)吃一些，比如每天用黑芝麻黑豆和大豆磨豆?jié){喝一杯，或者每天吃一次木耳，亦或是蝦皮紫菜湯都是可以的。