有句古話說的好,牙疼不是病，疼起來真要命，牙病越來越常見，牙齦萎縮也是，有什么辦法可以改善牙齦萎縮呢?

可以從平時吃的食物入手，奶制品，牙齒的主要成分是鈣，奶制品中有大量的鈣，可以補鈣，保護牙齦。

吃一些堅果也可以改善牙齦，有利牙齒健康。建議大家堅果類可以選擇南瓜子。

杞子對身體的益處不言而喻，健腦明目，保肝強腎，你可能不知道它對牙齦還有保護作用，平時吃上幾顆枸杞子，或者泡水喝都對牙齦有好處。

香菇，香菇里含有多糖等物質可以防止制造牙菌斑，預防牙齦萎縮。