不要熬夜，女人想要保養(yǎng)好自己，首先肯定不能熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)身體會(huì)帶來很大的傷害，而且還會(huì)讓自己的生物鐘得到影響，從而出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等現(xiàn)象，所以建議女性朋友每天晚上十一點(diǎn)之前都應(yīng)該上床睡覺，千萬不要熬夜，這樣才是非常不錯(cuò)的保養(yǎng)方式。

多吃獼猴桃胡蘿卜，相信大家都知道蔬菜水果里面含有許多的維生素等，能夠?qū)ι眢w里面的血管和細(xì)胞起到保護(hù)的作用，讓身體變得越來越好。然而女性朋友要是到了中年的時(shí)候，身體里面很多機(jī)能都會(huì)逐漸開始下降，建議多吃點(diǎn)獼猴桃和胡蘿卜等，都會(huì)有一定的輔助效果。

保養(yǎng)胸部，由于女人的年齡越來越大，特別是到了三十五歲之后，乳房的脂肪和組織就會(huì)逐漸喪失，如果乳房出現(xiàn)衰老的情況，就會(huì)出現(xiàn)乳腺增生和乳房下垂等現(xiàn)象。建議女性朋友平時(shí)可以多按摩下乳房，讓乳房時(shí)刻保持在年輕的狀態(tài)，同時(shí)在食療方面也應(yīng)該多注意下，兩者搭配起來效果更棒。

補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣是每個(gè)人都知道的事情，然而對(duì)于女性朋友來說要是年齡超過三十歲的話，身體里面所儲(chǔ)存的鈣含量已經(jīng)到了極限，等到四十歲之后，鈣含量就會(huì)逐漸下降，因此這個(gè)時(shí)候就要記得給自己補(bǔ)鈣，跟不補(bǔ)鈣的女性朋友相對(duì)比早亡的危險(xiǎn)會(huì)下降百分之二十左右。建議多吃點(diǎn)奶制品和豆制品，同時(shí)也能多喝牛奶，除此之外可以多出去曬下太陽。

喝蜂蜜水，蜂蜜對(duì)于女性朋友來說是非常不錯(cuò)的食品，可以滋潤(rùn)皮膚，建議每天都喝上一杯蜂蜜水，這樣就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，新陳代謝加快，同時(shí)還能預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況，所以女人想要保養(yǎng)，那么每天喝杯蜂蜜水非常有必要，養(yǎng)生效果特別棒。

按摩小腹，女性朋友平時(shí)可以多按摩下小腹，這樣就能增加腸胃蠕動(dòng)，把身體里面的毒素都排出去，從而達(dá)到保養(yǎng)身體的效果。建議每天晚上睡在床上的時(shí)候，可以選擇順時(shí)針的方式來按摩小腹，促進(jìn)身體健康。

保持良好的心情，如果女人每天都能保持良好的心情，那么對(duì)自己的養(yǎng)生會(huì)有非常不錯(cuò)的效果，還能讓自己變得越來越漂亮。當(dāng)然要是每天心情都不好的話，或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，只會(huì)讓自己變得越來越丑，因此在日常生活中女性朋友應(yīng)該多笑一笑，碰到什么問題都不要太急躁，總歸能夠解決的。

抵抗紫外線，女性朋友如果平時(shí)不注意抵抗紫外線的話，就會(huì)讓自己的皮膚快速老化，并且還會(huì)產(chǎn)生許多的黑色素，從而出現(xiàn)黑斑的情況。建議每天出門之前在臉上擦上防曬霜，最好不要在紫外線最強(qiáng)的時(shí)候出門。