科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，人每天最好應(yīng)該喝7杯水

在起床后的十分鐘后喝一杯水，晚上休息時(shí)人體在向外排毒，而早上來(lái)一杯水可以促進(jìn)毒素的排除 ，畢竟水可以運(yùn)輸代謝廢物

三餐前各喝一杯水，這樣可以滋潤(rùn)腸道，使我們吃下的食物更好的被吸收，同時(shí)還能稀釋胃酸，對(duì)腸胃很好的哦

每天運(yùn)動(dòng)后的20分鐘后喝一杯水，運(yùn)動(dòng)時(shí)一般都會(huì)流汗，使得機(jī)體流失很多水分，此時(shí)喝一杯水可以及時(shí)的補(bǔ)充人體所失的水 保持內(nèi)環(huán)境的平衡穩(wěn)定

睡覺(jué)前喝一杯水，這與早上起床喝水的作用類(lèi)似，并且還有助于我們的睡眠哦

下午上課或者上班前喝一杯水，緩解疲勞，提高注意力