首先練太極拳可以改善年輕人的柔韌度，肌肉張力，這是因為太極拳的大多姿勢都與慢速走圓及弧，再加上屈腿半伸式運動，使肌肉得到充分鍛煉。

其次，練太極拳可以提高心肺功能的正常運行，這是因為練太極拳需要通過不同的呼吸方式，比如深，細，長，緩，勻呼吸等等，都可使心肺功能得到鍛煉。

再來，練太極拳可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，這是因為你在練太極的時候需要心定神凝，不能有任何雜念，這就起到了提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性的作用。這對處在黃金時期的年輕人來說很重要。

最后，練太極拳還可以消除疲憊，這是因為練太極前，需要將自己自身放空，專心打拳，而在打太極拳這類舒緩的拳的時候就能放松自己了，很適合現(xiàn)在處在高壓環(huán)境下的年輕人。

以上就是年輕人練太極拳的好處了，年輕人練太極拳是注重養(yǎng)生和強身健體的體現(xiàn)，就讓我們一起來打太極拳吧！希望對您有幫助。