下面分享一下適合女性的十大滋陰食物。

牛奶。

牛奶可以滋陰、潤(rùn)膚，也可強(qiáng)身健體。所以，女性朋友應(yīng)該保證每天對(duì)牛奶的攝入。

甲魚(yú)。

甲魚(yú)可滋陰涼血，是上等的清補(bǔ)食品。常吃有利于女性的身體健康。

阿膠。

阿膠有滋陰補(bǔ)血之之功效，女性朋友應(yīng)該多吃，有利于身體健康。

枸杞。

枸杞有滋陰補(bǔ)血、延年益壽之功效，可以拿它來(lái)泡茶喝，強(qiáng)身健體，好處多多。

銀耳。

銀耳不僅課可以滋陰，又有養(yǎng)胃的功效。所以，建議大家經(jīng)常拿它來(lái)做湯喝。

紅棗。

紅棗具有滋陰、補(bǔ)血之功效，可以用它來(lái)泡水喝。

紅糖。

紅糖可暖胃、調(diào)氣血，也有滋陰的作用。所以，建議女性朋友經(jīng)常用它來(lái)沖茶喝，好處多多。

姜

姜不僅有滋陰之功效，還可以提高人體免疫力。不過(guò)，它味道較重，不能單獨(dú)拿來(lái)吃，可以它做為烹制其他食物的調(diào)味品，經(jīng)常食用。食用的時(shí)候建議將皮去除，對(duì)胃寒者不利。

桑椹

桑椹味道清甜，屬于是一種野果。它具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸之功效。多食用，對(duì)身體有好處。

菠菜

菠菜具有補(bǔ)血、滋陰之功效，它富含豐富的鐵元素，多食用，不僅可以強(qiáng)身健體，也可補(bǔ)血益氣。

特別提示

另外，蜂蜜也具有滋陰之療效，應(yīng)經(jīng)常拿它來(lái)泡水喝，可滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)身健體，對(duì)身體極其有利。再者，還有紅薯、黑豆等。