主食其實含有大量的糖分，也是發(fā)胖的原因之一，今天小編就來談談哪幾種主食吃了不會發(fā)胖？

玉米想必大家都知道它的營養(yǎng)價值，它的纖維素含量比大米要高出許多，因此不容易發(fā)胖。

燕麥是小編的最愛啦，每天早上泡一杯很有飽腹感，而且絕對不會發(fā)胖，反而有減肥的功效，低糖且高營養(yǎng)，很適合老人小孩子呢。

小米養(yǎng)胃，熱量及低，有時候生病就會煮小米粥來喝，因為它易消化，不會造成腸胃負擔，還有營養(yǎng)，不用擔心發(fā)胖。

薏米可以排濕氣，因為現在的人有些是因為濕胖，所以多吃薏米能排濕，還能美容養(yǎng)顏，一舉多得，關鍵是不發(fā)胖哦。