男人一定要適當(dāng)補(bǔ)腎，這關(guān)系著男人的健康。只是補(bǔ)腎的方法有很多，除了飲食和適當(dāng)藥補(bǔ)之外，還可以通過按摩進(jìn)行補(bǔ)腎。今天就教大家?guī)讉€按摩補(bǔ)腎的方法，一起看過來。

小腹部

肚臍眼往下的位置最佳，雙手疊放在一起，輕輕按摩，一般每次按摩十分鐘左右就會感覺到小腹部有一個熱氣，這就可以了。

兩側(cè)腰骶

兩側(cè)腰骶的按摩每次不要 超過五分鐘，且力道一定要適中，不可用力。可以坐在椅子上進(jìn)行，兩手往后壓住兩側(cè)腰骶部位輕輕按摩。

小腿肚

這個位置按摩能夠起到緩解因?yàn)槟I虛引起的腰疼，用手指按摩自己的小腿肚位置，每天三次，稍加用力，感覺到又酸又麻的時候就可以了。

耳朵

耳朵上面的穴位關(guān)聯(lián)著身體內(nèi)的各個器官，那么腎臟也在其中，所以每天按摩兩次耳朵，也能起到補(bǔ)腎的效果，注意按摩的時候使用指腹按摩而不是指甲。