提到“腰腿疼痛”，我們首先想到的是中老年人，隨著年紀變大，身邊的中老年人難免有腰腿疼痛的癥狀。但如今腰酸背痛，早已不再是老年人的專利，很多年輕人的四肢也開始出現(xiàn)酸痛感。那么，腰腿疼痛是什么原因呢？該如何去緩解呢？

引起腰腿疼痛的主要三大病因

骨質疏松；

骨質疏松也會引起腰背痛，很多中老年人可能以為骨質疏松容易引發(fā)骨折，但對骨松會引起腰背痛還很陌生。其實，隨著身體的骨密度不斷下降，就會出現(xiàn)全身的骨頭痛，尤其是腰背痛。

骨關節(jié)炎；

骨關節(jié)炎也是引起腰腿痛因素之一，尤其是膝關節(jié)疼痛。中老年人之所以容易出現(xiàn)膝蓋痛，原因就在于膝關節(jié)軟骨磨損最嚴重了。當軟骨磨損嚴重時，膝蓋就會出現(xiàn)鈍痛、酸脹痛，尤其是走路、上下樓梯時疼痛明顯，還可能出現(xiàn)關節(jié)粗糙摩擦聲，這便是膝關節(jié)炎了。

腰椎間盤突出癥；

腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見的原因之一。其實腰椎間盤突出癥最先出現(xiàn)的癥狀就是腰痛，且疼痛往往從上到下，轉移還有一定的模式，是從腰背往下轉移到臀部接著到腿部和腳。之所以腰腿痛會這樣走竄，是因為腰椎的神經根發(fā)生了炎癥、水腫、缺血，這部分神經支配的功能損傷，導致痛覺過敏，所以患者會感覺到遲鈍麻木或疼痛。

如何緩解和預防腰腿疼痛

越是上了年紀的中老年人越要注意營養(yǎng)補充，適當補充骨關節(jié)營養(yǎng)，如氨糖、鈣等可緩解和預防關節(jié)疾病，緩解腰腿疼痛問題。骨關節(jié)炎的根本原因是與關節(jié)軟骨的磨損和骨關節(jié)滑液的缺失有直接關聯(lián)。隨著年齡的增長，人體軟骨中的氨糖含量逐漸減少，缺少了形成軟骨細胞的重要營養(yǎng)素，軟骨組織受損、病變日益嚴重。因此，日常適當補充健力多氨糖營養(yǎng)很有幫助。