百會穴

這個穴位位于人體頭部的中間最高處，匯集有大腦的各個經(jīng)絡(luò)。若每天以順時針旋轉(zhuǎn)的方式來進行按摩的話，不僅可以幫助緩解疲勞，使身心得到放松，還有利于提高睡眠的質(zhì)量。

神門穴

這個穴位位于手腕的凹陷處，若每天用手輕輕按壓一百下的話，不僅可以幫助預(yù)防和治療心絞痛，精神分裂癥等疾病，還能夠起到促進睡眠和使機體恢復(fù)平衡的作用。

勞宮穴

這個穴位位于中指和無名指向下延伸凹陷的地方，若每天按摩此穴位的話，不僅可以起到清心除煩，降心火的作用，還能夠幫助寧心安神和促進睡眠，使精神狀態(tài)得到改善。

肝俞穴

這個穴位位于背部，當(dāng)?shù)诰判刈导幌?，旁開1.5寸的位置，若每天輕輕揉搓此穴位的話，不僅可以幫助疏肝清心，使肝火得到控制，還能夠起到治療健忘，失眠等疾病的作用。