大家知道睡前喝什么奶比較好嗎？接下來(lái)，請(qǐng)看下文。

睡前喝奶有助于睡眠，有助于骨骼的健康，因此，睡前喝奶肯定是有好處。

一般來(lái)說(shuō)，睡前不適合喝甜分重的，或者是熱量過(guò)高的奶制品，都很容易引起肥胖。

因此，睡前最好就是喝250毫升左右的熱牛奶，純牛奶比較合適。

如果喝的太多，不利于健康，第二天早上容易出現(xiàn)眼睛水腫或者浮腫。