生活中，我們經(jīng)常被各種有害的物質(zhì)包圍著，如被污染的水，空氣，農(nóng)藥等，這些物質(zhì)如果不能正常的排出體外，容易導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素累積，就會使我們的身體素質(zhì)變差，循環(huán)機(jī)能也漸漸的下降。于是我們的身體和面部就會出現(xiàn)浮腫，黃褐斑及痘痘等肌膚問題，嚴(yán)重影響了我們的外在形象和容貌。

關(guān)于排毒養(yǎng)顏，我們應(yīng)該多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維雖然不能被人體消化和吸收，但是它能促進(jìn)腸胃蠕動，消除宿便，經(jīng)常食用富含膳食纖維的食物，對排毒養(yǎng)顏非常有效。

多吃天然健康的食品，少吃零食，女性往往喜愛吃一些零食，孰不知很多零食中的食物添加劑往往會變成我們體內(nèi)淤積的毒素，因此應(yīng)該減少毒素食物的攝入，食用綠色天然食品。

多喝水，水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，隨著體液循環(huán)，把毒液帶走，女性朋友每天一定要喝八杯水，如果不喜歡喝水，也可以喝一些清淡的蔬果湯，為身體補(bǔ)充水分。

保證充足的睡眠，人體排毒都是在睡眠中進(jìn)行的，因此，充分高質(zhì)量的睡眠，也是排毒養(yǎng)顏的一種方法。

有規(guī)律性的進(jìn)行健身運(yùn)動，健身運(yùn)動往往會使我們排出大量的汗水，在此同時，亦能將體內(nèi)累積的毒素排出體外。

可以經(jīng)常食用有助于排毒養(yǎng)顏的食物，如海帶，蜂蜜，檸檬。，這些食物常吃都可以達(dá)到排出毒素，美容養(yǎng)顏的效果。