夏天天氣炎熱，你知道飲食上要如何吃來養(yǎng)生嗎？下面我來告訴大家夏季養(yǎng)生之飲食篇。

多吃水果：夏季天氣炎熱，人體出汗會導致水分流失。應該多吃水果，特別是瓜類，從其中補充水分。而且多吃瓜類還能夠降低血壓，保護血管。

不要吃多了冰的東西：夏天天氣炎熱，很多人為了一時的爽快，會選擇吃雪糕和冷飲。其實這樣對身體的傷害很大，特別是女生，容易宮寒。最好的辦法就是多喝水。

雞蛋，肉：雞蛋和肉中含有很多的蛋白質。而夏天出汗多，能量消耗的快，代謝快。所以要多補充蛋白質，多補充能量。

粥：夏季因為天氣炎熱的緣故，大多數(shù)人都沒什么胃口吃飯。這個時候可以選擇一些粥來喝，配上小菜。喝粥還有養(yǎng)胃的功效。