當(dāng)然最直接的方法就是去醫(yī)院找心理醫(yī)生談話，將你你的一些生活情況和生活細(xì)節(jié)描述給醫(yī)生，讓醫(yī)院的醫(yī)生給你診斷你是否具有抑郁癥

其次是自己回想近幾個月來的生活狀況，看自己是否有過一些很偏激的想法，在現(xiàn)在來看是不可理喻的?；蛘哒f是否有過一些很奇怪的動作，是你以前都不會去做的。有些憂郁癥患者外表看上去很開心，但是她心里面就對這個世界上的很多東西很反感，可能有時候會一個人自己說話或者自己一個人不由自主的笑。

通過一些抑郁癥測試題或者說測試表來測試自己的抑郁癥指數(shù)，常用的方式可以去網(wǎng)上尋找專家出的抑郁癥測試題，還有就是通過《SDS抑郁自評量表》測試，將測出的抑郁指數(shù)和測試分析做對照，判斷自己是否患了抑郁癥。

最后一個方法就是詢問你身邊的人，比如說你的室友，你的媽媽，你的女朋友等，這些離你最近的人往往對你的生活習(xí)性比較了解，你心里有事或者說反常他們一般會看出來。