一個人的體內(nèi)濕氣過重的話，會容易導(dǎo)致疾病的到來，有的時候雖然還沒有嚴重到患病的程度，但也會出現(xiàn)諸多身體不適的癥狀，影響我們的正常工作和生活。那么，您知道如何將體內(nèi)的濕氣給逼出來嗎？下面就讓小編來介紹一下。

注意飲食。

千萬不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時候可以選擇加入蔥、姜之類的調(diào)料，這樣可以降低食物的寒涼性質(zhì)。

注意運動。

一個人如果運動過少的話，就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來越多；而若是積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。

注意環(huán)境。

如果我們經(jīng)常生活在一些陰冷潮濕的環(huán)境，我們體內(nèi)集聚的濕氣也會增多；相反若是我們長期處在干燥的環(huán)境，則不容易集聚那么多濕氣。

注意通風。

家里或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內(nèi)的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內(nèi)保持干爽，避免濕氣在室內(nèi)集聚，進入人的體內(nèi)。

食用紅豆薏米粥。

紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲。