晚睡強迫癥又稱晚睡綜合征，即當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣晚睡之后，以后即使你有機會早睡，你也不會早睡，而是通過各種方式磨蹭到那個時間點才會睡覺。

很多人都曾經(jīng)有過晚睡綜合征，現(xiàn)代人的晚睡綜合征尤為嚴(yán)重。雖然十分疲憊，但就是不想睡，而是通過熬夜追劇、打游戲、看電影等方式來強迫自己不睡覺，直到凌晨才上床。

導(dǎo)致晚睡強迫癥的原因主要有亮點，一是給予自己心里的安慰，很多人認(rèn)為夜晚可以彌補白天的缺失，晚點睡可以給自己一些心里安慰；二是為了緩解白天的壓力，白天工作那么忙，根本沒有時間放松，只好趁晚上這段時間來放松。

很多人都知道自己有這個習(xí)慣，但是不知道如何戒掉這個習(xí)慣。我們要從根源來治，從今天開始每天早睡，拒絕手機、電腦等電子設(shè)備，時刻提醒自己要早睡，第二天早上也不要賴床，慢慢的把習(xí)慣改回來。