高低肩雖然沒有明顯的影響健康，不過對美觀也是有很大的影響，那該如何糾正高低肩呢？

盡量減少可能會造成高低肩的行為，比如背單肩背包，或者總是單手提重物，特別是長期單獨使用一只手進行重活兒。

練習者配合呼吸做提肩胛骨放松的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續(xù)一分鐘，然后放松，呼氣，一組二十次，一天兩組。

兩腳開立，與肩同寬，上體直立。兩手持啞鈴下垂于體側。然后吸氣，同時兩臂做側平上舉，然后呼氣放下還原。重復10～12次，練習4組。

對較高一側緊張肌肉（上斜方肌、肩胛提?。┻M行拉伸，保持30s以上，重復3次。

對弱側的前鋸肌進行強化練習，可以做單臂啞鈴側舉，做3-5組，每組15-20次。

除了練習之外，日常生活中保持端正的姿勢也很重要，站立的時候更是不要歪歪扭扭。