首先，大家吃完東西不要立馬坐著，因?yàn)樽c胃不蠕動(dòng)，久而久之肚子上就會(huì)形成贅肉，所以吃完要站那10到15分鐘為佳

其次，要想瘦肚子，仰臥起坐是個(gè)比較好的方法。每天依次給自己增加運(yùn)動(dòng)量，瘦肚子也指日可待啦

之后，跑步才是最有效的減肥方法，跑步可以鍛煉我們?nèi)砩舷?，每天慢?0分鐘，就可以輕松保持身材啦

另外，跳繩也是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，建議每天在晚上七點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)最佳