冥想訓練能夠讓一個人得到心靈上的平靜，且對于養(yǎng)生來說也是很有好處的。那么，該如何進行冥想練習呢？一起來看看吧。

放下所有打擾自己的一切

手機，電腦，全部關閉，最起碼要放在離你很遠的地方，不會因為這些東西打擾到你。

選擇環(huán)境

很多人說冥想練習要找個優(yōu)美安靜的環(huán)境，其實真不用，只要你心里安靜，就算是你的床上照樣可以，但是，最起碼要讓室內保持安靜才可以。

數(shù)呼吸

自己安靜的數(shù)一數(shù)自己的呼吸，這樣的做法會讓你腦海中漸漸空白起來，內心也會變得“機械化”一些，人很容易進入冥想中。

進入自己想象的世界中

你要是喜歡花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜歡什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，這樣練習，是很快能夠沉浸其中的。