我們的生活離不開(kāi)水，水是我們賴以生存的要素，多喝水有利于我們體內(nèi)毒素的排除，我們不能等口渴時(shí)再喝水，因?yàn)榭诳室呀?jīng)是人體輕微失水的表現(xiàn)。一個(gè)正常人每天對(duì)水的需求大約在2000－3000毫升之間，所以一個(gè)正常人每天需飲水2000-3000毫升

喝水應(yīng)該講究平均，不能一次連續(xù)大量飲水，一次飲水在200-250毫升為宜

多喝水能排毒美容，水是吸收、輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排泄廢物的載體，人體的各種新成代謝必須依靠水來(lái)完成，如果每天飲水過(guò)少，則會(huì)造成體內(nèi)毒素的堆積，嚴(yán)重可能造成皮膚長(zhǎng)痘

水是生命之源，是人體細(xì)胞的重要組成部分，成年人人體內(nèi)水分約占人體重的60％－70%左右

多喝水還可以有助于減肥，多喝水可以增加人體的新成代謝，有助于體內(nèi)食物殘?jiān)呐懦粫?huì)在腸內(nèi)堆積吸收，此外，多飲水還會(huì)有飽腹感，降低食欲。

在感冒發(fā)燒時(shí)多喝水，有助于人體散熱，有利于感冒的恢復(fù)，所以才會(huì)有感冒發(fā)燒多喝水的說(shuō)法