很多胖人都想要減肥，擁有魔鬼身材，但是易胖體質(zhì)的人應(yīng)該如何減肥呢？

首先要嚴格遵守和養(yǎng)成“早餐吃好點、午餐要吃飽、晚餐吃少點”的飲食習(xí)慣，其中“晚餐吃少點”是減肥的關(guān)鍵。

要堅持晚飯后快步走半個小時以上，想要減肥的人必須改掉不愛運動的生活方式，要適當(dāng)增加運動，消耗多余的熱量。

不吃甜食，糖類的攝入使人發(fā)胖的主要原因，因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

吃飯要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食，減輕體重。