但我們肥肉減掉之后，可能會剩下一些皮脂，這個時候我們要怎么辦呢？下面小編給大家介紹一下；

減肥是一件需要毅力和耐力的事情，我們要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，可以適當(dāng)進(jìn)行跑步，跳繩，跳舞等等之類；

同時結(jié)合無氧運(yùn)動，比如仰臥起坐，深蹲還可以結(jié)合一起運(yùn)動器材，比如杠桿，啞鈴之類進(jìn)行運(yùn)動，可以很好減掉皮脂；

按摩：我們一般都會肚子里皮脂比較多，我們每天可以做一些按摩，對肚皮進(jìn)行拉伸，可以起到很好效果；

飲食控制：減肥的人一定要注意嚴(yán)格控制飲食，要清淡飲食，少吃辛辣脂肪類的食物；